Ce este Psihoterapia Individuală?
Psihoterapia individuală este un tip de psihoterapie în care un profesionist instruit ajută o singură persoană să își rezolve problemele personale cu care se confruntă. Este un tratament eficient pentru o varietate de dificultăți emoționale și boli mintale. Cunoscută și ca terapie prin vorbire, poate ajuta la îmbunătățirea sau controlul simptomelor care influențează bunăstarea unei persoane.
Cum funcționează psihoterapia individuală?
Sesiunile de psihoterapie îți oferă posibilitatea de a discuta în mod confidențial cu un psiholog online, despre problemele sau situațiile cu care te confrunți. Acest proces nu facilitează neapărat dispariția problemelor, dar îți oferă instrumentele necesare pentru a le face față mai adecvat.
Acest tip de terapie poate fi utilizat împreună cu alte tipuri de tratament pentru sănătate mintală și comportamentală, cum ar fi terapia de familie sau consilierea pentru abuzul de substanțe.
La ce să te aștepți de la o ședință de psihoterapie?
Psihoterapia individuală este utilă pentru multe tipuri de situații care provoacă stres, furie, durere sau conflict. Într-un cadru confortabil, confidențial, se vor explora multe probleme importante și diferite, inclusiv (dar fără a se limita la):
- Exprimarea gândurilor și emoțiilor;
- Tipare de comportament;
- Rezolvarea problemelor;
- Rezolvarea conflictului;
- Punctele forte și punctele slabe;
Psihoterapia individuală poate fi un proces desfășurat pe termen scurt (se concentrează pe probleme imediate) sau pe termen lung (se aprofundează în probleme mai complexe). Numărul de ședințe și frecvența programărilor depind de situația individului și de recomandările terapeutului.
Modul exact în care este implementată acest proces terapeutic tinde să varieze în funcție de problemele în cauză, de practicile terapeutului și de nevoile individului.
7 motive pentru care terapia individuală ar putea fi potrivită pentru tine
Unii oameni ezită să solicite ajutorul unui psiholog din cauza stigmatizării bolilor mintale. Cu toate acestea, terapia individuală este benefică pentru toate tipurile de persoane care se confruntă cu oricare dintre aceste probleme comune:
- Emoții extreme, cum ar fi tristețea sau furia;
- Dificultăți de a face față factorilor de stres;
- Depresie, anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă;
- Demența, delirul, schizofrenie, dizabilități etc.;
- Traume recente, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau divorțul;
- Abuz de substanțe/jocuri de noroc;
- Probleme la locul de muncă;
- Pierderea plăcerii activităților;
- Conflicte maritale și interpersonale;
- Disfuncții și tulburări sexuale;
- Violența domestică – Abuz fizic/emoțional/sexual/financiar;
- Îngrijorare din partea prietenilor sau a familiei;
- Persoane care caută să obțină creștere personală și autoîmplinire.
Cum ajută?
Psihoterapia individuală funcționează în diferite moduri. Este o experiență foarte personală și subiectivă pentru fiecare individ şi un tratament eficient pentru multe tipuri de probleme de sănătate mintală, emoțională și comportamentală care te poate ajuta să:
- Obții o mai bună înțelegere a ta;
- Înveţi cum să îţi gestionezi emoțiile/simptomele;
- Identifici cauzele care stau la baza simptomelor pe care le manifeşti;
- Dobândeşti strategii de coping;
- Îmbunătățești relațiile cu cei din jur;
- Îţi poţi îmbunătăţi stilul de viață.
Oricare ar fi problemele cu care te confrunţi, terapia individuală poate fi o experiență care îţi poate schimba viața.
Psiholog online Mirela Munteanu oferă servicii psihologice pentru persoanele care îşi doresc să îşi îmbunătăţească starea generală de bine. Dacă doreşti să afli mai multe despre cum îţi pot fi de ajutor, rezervă acum 15 minute de convorbire telefonică gratuită.